YOGA

Γιόγκα για μέλλουσες μαμάδες

Η Γιόγκα είναι μια από για αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος και σημαίνει ένωση του σώματος της αναπνοής και του νου. ι ρίζες της προέρχονται από την Ανατολή και ειδικότερα από την Ινδία 4000 χρόνια πριν. Σήμερα η γιόγκα έχει γίνει αποδεκτή και ιδιαίτερα δημοφιλής στη  Δύση λόγω των ωφελειών της στον άνθρωπο γιατί μπορεί να προσαρμοστεί σε όλες τις ηλικίες ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης.

Οι ωφέλειες της Γιόγκα:

  • Αναζωογονεί
  • Θεραπεύει το σώμα δουλεύοντας τους μυς, τις αρθρώσεις 
  • Βοηθάει σε συνηθισμένες ενοχλήσεις που εμφανίζονται στην διάρκεια της κύησης (κράμπες, πονοκέφαλοι, πόνοι στη μέση, δύσπνοια, αυπνία κλπ).
  • Η ικανότητα συγκέντρωσης στην αναπνοή θα βοηθήσει να ηρεμήσει ο νους, να ελαττωθεί η μυϊκή ένταση με συνέπεια την καλύτερη οξυγόνωση της εγκύου και κατά επέκταση του εμβρύου.
  • Δυναμώνει τους μυς του πυελικού εδάφους.
  • Χαλαρώνει  
  • Βοηθάει στο να μαθαίνει η έγκυος να ακούει το σώμα της και τις ανάγκες του και να εμπιστεύεται το ένστικτο της την ώρα του τοκετού.
  • Εκτός από το μυοσκελετικό και αναπνευστικό σύστημα ρυθμίζει και βοηθάει παράλληλα το ενδοκρινές και το νευρικό σύστημα.
  • Αυξάνει την δύναμη και την φυσική αντοχή.
  • Βελτιώνει την στάση του σώματος.
  • Προάγει στην πιο ιδανική θέση του εμβρύου.
  • Δυναμώνει τους μυς της μήτρας.
  • Αυξάνει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση.

Στο μαιευτήριο γίνονται μαθήματα Γιόγκα για μαμάδες και μωρά και μαθήματα προετοιμασίας τοκετού για ζευγάρια.

Συνέχεια