Διατροφικοί κανόνες υγιεινής στην εγκυμοσύνη.


Όσο είστε έγκυος δεν πρέπει είστε προσεκτικές μόνο όσον αφορά στις τροφές που καταναλώνετε, αλλά και στον τρόπο που μαγειρεύετε τα τρόφιμα. Φροντίστε επίσης να είστε σχολαστικές με την καθαριότητα της κουζίνας σας.

Μην αποθηκεύετε μαζί και στο ίδιο μέρος ή ράφι της κατάψυξης το κρέας με το ψάρι, ώστε να μην υπάρχει μεταφορά μικροβίων από το ένα είδος στο άλλο.

Όταν μαγειρεύετε διαφορετικά είδη κρέατος, να χρησιμοποιείτε διαφορετικά σκεύη για το καθένα και να καθαρίζετε καλά τις επιφάνειες εργασίας προτού τις χρησιμοποιήσετε.

Όταν μαγειρεύετε κρέας, κοτόπουλο ή ψάρι, φροντίστε να το βράζετε ή να το ψήνετε καλά.

Πλένετε πολύ καλά τα λαχανικά και τα φρούτα που καταναλώνετε.

Πλένετε με ζεστό νερό και σαπούνι τον πάγκο, τις επιφάνειες εργασίας και κοπής, αλλά και τα μαχαίρια που χρησιμοποιήσατε για την προετοιμασία του φαγητού.

Συνέχεια